你有沒有想過，為什麼和某些人在一起，心裡會特別放鬆？明明只是平凡的相處時刻，卻不需要多說什麼，就能感覺到安心。那些時候，你不再緊繃，也不需要努力表現成誰的理想模樣。有些人身上，有一種安靜卻穩定的力量，他們不一定說了什麼，也不刻意營造氣氛，但你能感受到：即使還不夠完整，也仍被真誠對待。
這就是心理安全感。它不張揚，卻能悄悄地改變一段關係的樣子。接下來的文章，會帶你認識心理安全感的定義、特徵，以及它如何影響我們在人際中的狀態與選擇。
心理安全感是什麼？讓人願意做自己的關鍵關係特質 閱讀全文 »
有時候，我們不是沒想改變、不是沒嘗試，只是那些努力太久都沒有回應，讓我們慢慢相信一件事：「反正我再怎麼做，也不會有用。」你開始習慣不去期待，習慣把自己藏起來。但這種無聲的退縮，其實有一個心理學名詞：習得無助感（Learned Helplessness）。
今天這篇文章，想陪你一起看見：這份「沒力氣再努力」的狀態，不是懶惰，也不是逃避，而是你曾經經歷過太多失望。而我們可以怎麼一步步陪伴自己，重新找回力量。
當你覺得「反正沒用」，可能是習得無助感悄悄找上你 閱讀全文 »
從學校到企業，從企業到自由接案，從每天的朝九晚五到自由工作，我經歷站在好幾次的人生十字路口，每一次轉職，都是在壓力、迷惘與期待中做出的選擇。在這個流動快速的時代，「轉職」已不再是什麼少見的選項。但真正走到那一步的人，心裡往往會很不安，究竟我們想要轉職，是因為撐不下去了才想離職？還是又半途而廢了？我也曾懷疑自己是不是撐不住才想逃離，但後來才明白，轉職不是軟弱，而是一次選擇誠實面對自己的機會。
站在人生的十字路口：轉職前，你應該釐清的3件事情 閱讀全文 »
有時候，我們不是故事的主角，卻也被情緒深深波及。看見社會新聞中的傷痛、聽見朋友傾訴的創傷，或是長期在照顧他人的角色中……你可能發現：自己也變得疲憊、焦慮，甚至夜裡難以入眠。這不是你的問題，也不是你太脆弱，而是你可能正在經歷一種名為「替代性創傷」（vicarious trauma）的心理現象。
